Autodéfense

➢ Vous vous sentez mal à l’aise quand vous sortez seule ?

➢ Vous ne savez pas quoi faire si quelqu’un veut vous faire du mal ?

➢ Vous voudriez apprendre à désamorcer des situations dangereuses ?

Découvrez alors vos possibilités d’action et prenez votre sécurité en main !


Dans une formation d’autodéfense (Seito Boei), vous apprendrez à reconnaître des situations potentiellement dangereuses et à agir immédiatement. L’objectif n’est pas de devenir une machine de combat, mais d’éviter de devenir victime de violence.

Pour cela, il est important de savoir :

  • comment se mettre en sécurité,
  • comment demander de l’aide à d’autrui,
  • comment se faire respecter,
  • ou encore comment déstabiliser un agresseur.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique.
Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien.
Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

Dans notre agenda, vous trouverez les prochains stages de Garance.


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